Den som istället vilar sej helt innan nästa 30 meters löpning, återhämtar sej lättare och snabbare. Det är därför helt riktigt att springa fort och intensivt i varje löpning och däremellan ta det väldigt lugnt innan nästa lopp. Samma rekommendationer gäller för tävling och match. Kör maximala rusher och ta det väldigt lugnt mellan löpningarna för att kunna hålla intensiteten hög.
(C)2010 National Strength and Conditioning Association
Fritt översatt
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF Team World American Football 2010.
Kör hårt och vila helt
24/5, 2010 kl. 08:09Tester för passiv eller aktiv återhämtning efter 10 x 30 meters maxlopp visar att utmattningen är störst hos den som springer eller joggar på halvfart mellan varje lopp för att "hålla ånga uppe".
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 658
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
