Två grupper av basketspelare testades för styrka och hopphöjd. Båda grupperna tränade basket under en 4 veckorsperiod. En av grupperna tränade också vibrationsträning 20 minuter tre gånger i veckan. Efter 4 veckors träning testades båda grupperna. Vibrationsträningsgruppen var både starkare i benen och hoppade högre än gruppen som bara spelat basket.
© 2010 National Strength and Conditioning Association
Fritt översatt:
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010
Vibrationträning för ben- och hoppstyrka
10/4, 2010 kl. 14:53Basketspelare kan förbättra både benstyrka och hopphöjd med hjälp av vibrationsträning
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 603
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
