Enligt Arnold Schwarzeneggers nyhetsbrev Arnold’s Pump Club kan användning av smärtstillande innan träning också påverka återhämtningen negativt. Inflammation, som ofta ses som något dåligt, är faktiskt en viktig del av kroppens naturliga läkningsprocess. Genom att reducera inflammation med NSAID-preparat som ibuprofen kan läkemedlen fördröja återhämtning och reparationsprocesser.
Istället för att använda smärtstillande för att lindra träningsrelaterad smärta, föreslår forskare och experter alternativ som lätt rörelse, foam rolling, massagepistoler eller yoga. Dessa metoder kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare utan att störa de naturliga läkningsprocesserna.
Vill du ha mer av Arnolds råd och insikter?
Prenumerera på nyhetsbrevet här https://arnoldspumpclub.com
Artikeln publicerad i samarbete med https://halsasverige.se
