Vertikala hoppresultat är en kombination av muskelstyrka och förmågan att utveckla explosiv kraft. För att bygga styrka i benen tränas benböj och olika typer av utfallssteg, medans den explosiva kraften tränas med korta hoppserier och hoppkombinationer av ned och upphopp, s.k plyometri. Det är fullt möjligt att öka 5,10 och 20 centimeter i hopphöjd med anpassad träning under försäsongen.
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010
Vertikala hopp avspeglar styrka, kraft och snabbhet
20/4, 2010 kl. 01:23Vertikala hopp är den mest explosiva rörelsen inom idrotten. Det vertikala hoppet ger en indikation på atletisk förmåga och går att koppla direkt till
sprintkapacitet på kortare sträckor.
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 547
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
