Att forskning svänger, det vet vi. Chokladdrycken Oboy som länge tillhört "limp-killarna" eller Pucko som tidigare varit dom bilburna raggarnas favoritdryck tillsamans med en korv på kiosken, har blivit idrottarens nya favorit. Mjölkprotein och socker är precis vad kroppen behöver efter ett träningspass. Chokladmjölk har därför snabbt blivit en dryck som förknippas med prestation istället för bilåkning. Fruktyoghurt, eller mjölk och bullar, funkar på samma sätt. Efter en timmes träning är sockerförråden tömda och kroppen är extra mottaglig för att fylla på sockerreserven precis när du har tränat klart. Ät därför mellanmålet direkt plats i slutet på varje träning. Därför är träningen är slut först när du har ätit upp mellanmålet.