Efter 12 veckors allmän styrketräning tre gånger i veckan med 3 gånger 12 repetitioner på en vikt som motsvarar 60 procent av den maximala styrkan sjönk både arbetstrycket och vilotrycket med 16 respektive 12 enheter. Blodtrycket höll sej sedan på den nivån under 4 veckor helt utan träning. Studien visar för första gången att styrketräning sänker blodtrycket och dessutom håller det stabilt även under en period när ingen träning sker
Journal of Strength & Conditioning Research
Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige.se
doi: 10.1519/JSC.0b013e31822dfc5e
Styrketräning både sänker och stabiliserar blodtrycket
3/12, 2011 kl. 01:06Medelålders personer som drabbats av högt blodtryck kan sänka både över- och undertryck med 16 respektive 12 enheter efter 12 veckors medelintensiv styrketräning.
Publicerad via Hälsa Sverige - Hälsomagasinet där alla får vara med i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 727
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
