En grupp unga talangfulla golfspelare testades efter två olika typer av uppvärmning. Först genomförde den ena gruppen en dynamisk uppvärmning med funktionella, gymnastiska rörelser. Den andra gruppen utförde samma program och avslutade med att göra 20 minuters statisk stretching precis innan utslagen.

Grupperna testades med tre utslag med drivern med en minuts vila mellan varje boll. Vid varje utslag mättes precisionen, klubbhuvudets fart och bollbanans längd. Stretchgruppen testades med 3 slag direkt efter stretching. Testet upprepades senare 15, 30, 45 och 60 minuter efter första utslagen.

Klubbhuvudets fart försämrades klart 0,15 och 30 minuter efter statisk stretching. Bollarnas längd försämrades och precisionen försämrades upp till 60 procent 0-60 minuter under testets gång.

Resultatet visar att statisk stretching inverkar på fart, längd och precision i golf och unga talangfulla tävlingsspelare som vill nå goda resultat ska välja bort statisk stretching vid all träning och tävling.
Den som inte har full flexibilitet ska använda funktionella rörelser för att utveckla god teknik i golf.

Källa: Human Performance Laboratory 2010
Department of Kinesiology and Health Science,
Austin State University in Texas

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2010