Genom att kombinera övningar för rörlighet och balans från ett idrottstspecifikt rehabprogram för korsbandsskador med övningar för allmänstyrka under 90-120 minuter i 6 veckor förbättrades tjejernas hoppkapaciteten och 90 procent erhöll ett bättre testvärde för kondition och syreupptagningsförmåga efter träningsperioden. Distansen mellan båda knäna vid landning bibehölls och hoppresultaten förbättrades. Ett program för neruromusklulär träning ska därför användas av unga kvinnlga basketbollspelare och deras tränare för att förebygga knäskador och samtidigt förbättra spelarnas pretstationsförmåga.
2012 National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e318228194c
Rörlighetsträning och god balans ger bättre kondition
5/2, 2012 kl. 20:29Unga baskettjejer förbättrar sin hoppkapacitet och sin kondition efter 6 veckors anpassad neuromuskulär träning för rörlighet, balans och allmän styrka.
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1060
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
