Prehab för vuxna funkar på barn
11/12, 2011 kl. 13:01
Barn som tränar efter ett skadeförebyggande program framtaget för vuxna utövare i syfte att förbättra sin prestation genom balans och kroppskontroll förbättrar sina testresultat i större utträckning än barn som tränar efter ett traditionellt program för barn och ungdomsidrott.
Även om forskning verkar styra mycket av verksamheten kring barn och ungdommars idrottsliga utveckling finns det flera områden som är ganska sparsamt undersökta. Det finns lite skrivet om prehab för barn. Prehab är den skadeförebyggande träning som vuxna idrottare använder sej av för att hålla sej skadefria under träning. En grupp barn under 12 år sattes därför att träna som små vuxna i ett skadepreventivt vuxenprogram. Samtidigt använde sej en annan grupp av ett traditionellt program framtaget för barnidrott. Barn som tränar efter ett skadeförebyggande program framtaget för vuxna utövare i syfte att förbättra sin prestation genom balans och kroppskontroll förbättrar sina testresultat i större utträckning än barn som tränar efter ett traditionellt program för barn och ungdomsidrott. Testerna bestod av stabilitets- och balans tillsammans med olika hoppmoment där ett sammtaget resultat jämfördes före och efter i båda grupperna. Den grupp som tränade på traditionellt vis utan inriktning på skadeförebyggande övningar gjorde i grund och botten inga framsteg alls under totalt 9 veckors träning. Därför ska tränare och ledare inom barn och ungdomsidrotten använda sej av prehab för barn med hjälp av ett program som redan används och fungerar för vuxna idrottare.
National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011
Snabb, stark, skadefri
http://www.ultimateperformance.se
Gilla på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1826
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.