När en undersökningsgrupp testade att ta ut sej helt under träning med olika typer av övningar visade resultatet att balansförmågan påverkades mest när överkroppen tränats till full utmattning genom aerob, syreförbrukande aktivitet. I testet uppmättes också effeken av aerob utmattning av benens muskler samt icke syreförbrukande, anaerob träning av både ben och överkropp. Aerob överkroppsträning gav det största utslaget med nedsatt balans till följd. Balanstestet utfördes med ett enbensstående och resultatet visar att utmattning av överkroppens muskler är viktiga för balansen. Det gör att träning av överkroppen ska ingå i både rehabilitering och skadeprevention av fot- knä och höftskador.
Journal of Strength & Conditioning Research
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e318215fa07
Överkroppen viktig för balansen
30/11, 2011 kl. 13:55Balanförmågan försämras i större utsträckning när överkroppen jobbat sej trött än när benen är helt slutkörda.
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1134
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
