I en armbandsklocka ryms numera både GPS, accelerometer och pulsmätare med en datorkapacitet som motsvarar en superdator från 80-talet. Med hjälp av pulmätning kan den som vill optimera sin träning lättare hitta ett tempo som är tillräckligt lågt vid träning för återhämtning och tillräckligt högt för konditionsträning. Pulszon 1 är lugn träning för att återhämta kroppen medan zon 6 är maxträning för att förbättra syretransporten. Pulszon 3-5 beskrivs av författarna till boken Pulsträning som skräpzoner eftersom träning på den nivån inte ger någon direkt fysiologisk relevans och mer sliter på kroppen. Zon 5 är hårt för kroppen men inte tillräckligt hårt för att ge maximal effekt.
Leg.Kiropraktor
Niclas Carlson
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige.se
Kontrollerad pulsträning
27/3, 2012 kl. 06:52Vilopuls, tröskelpuls och maxpuls. Det har sålts över 400.000 pulsklockor i Sverige till motionärer och elitaktiva som vill maximera sin konditionsträning. Boken Pulsträning berättar mer om träning med pulsklocka.
Publicerad via Hälsa Sverige - Hälsomagasinet där alla får vara med i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1001
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
