Inre och yttre uppmärksamhet påverkar prestationen olika
22/11, 2011 kl. 10:06
I en tidigare artikel om frivändning med fullt fokus på stångens rörelse istället för att koncentrara uppmärksamheten på hur det känns i kroppen blev utfallet positivt.
På samma sätt har studier gjorts på förmågan att hoppa långt i ett stående längdhopp. När all fokus hamnade på yttre uppmärksamhet hoppade otränade personer över 10 cm längre än när fokus hamnade på hur den egna kroppen uppfattades. När tränaren gav muntlig information inför det stående längdhoppet och riktade uppmärksamheten på yttre faktorer hoppade gruppen i snitt 153 cm och när tränaren bad hopparen fokusera på sin egna kropp hoppade gruppen 139 cm. Tidigare försök har visat att ett effektivt sätt lägga locket på prestation är att fråga utövaren hur det känns. Det kanske är dags för alla reportrar i både radio och TV att lägga bort den klassiska halvtidskommentaren -hur känns det och istället ställa frågor som riktar uppmärksamheten på yttre omständigheter för bibehållen prestation. På samma sätt kan tränaren utarbeta en strategi med muntlig information som fokuserar på yttre uppmärksamhet för att inte få utövaren att grotta in sej och börja tänka för mycket. Bra sport handlar om att bara göra och inte tänka för mycket på vad man gör eller hur man gör det.
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011
Full fokus på stångens rörelse
http://www.sportidrott.se/articles/view/full-fokus-pa-stangens-rorelse
Gilla på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e318231ab61
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1764
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.