Hopp och sprintester
4/7, 2011 kl. 09:52
Bästa jämförbara test mellan coachernas spelarranking och spelarnas egna testresultat på alla positioner är vertikalhoppstestet
I amerikansk fotboll används sprinttestet 40 yard för att utvärdera spelarnas anaeroba kapacitet där kraftfullt arbete utförs under 4-5 sekunder utan att syre förbrukas. Testet användes först av Dallas Cowboys som började testa sina spelares snabbhet på 50-talet. Vetenskapliga tester som publicerades av National Strength and Conditioning Association 1990 (1) slog fast att 5 yard kan vara en bättre test för att utvärdera sporter som exempelvis amerikansk fotboll där reaktion och acceleration är viktiga egenskaper på alla positioner. 2010 publicerades i Journal of Strength and Conditioning en översikt där sprint över 20 yard är ett test som mäter sprintsnabbheten bäst. Efter 20 yard avtar både kraft och fart. Studier från 2002 visar att hopptester kan vara en bättre indikator för hur en NCAA division 1-spelare presterar på planen. Bästa jämförbara test mellan coachernas spelarranking och spelarnas egna testresultat på alla positioner är vertikal-hoppstestet. Nära hälften av coachernas betygskategorier har ett direkt samband med hoppstyrka som mäts som vertikala hopp. Resultatet slår fast att program för strength and conditioning för explosiva bollsporter som amerikansk fotboll som inriktas mot fotledens rörlighet och sträckförmågan i höfter och knän tenderar till att bli framgångsrika när det gäller att ta fram duktiga och explosiva spelare.
National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011
(1) doi: 10.1519/JSC.0b013e3181d68107
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1782
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.