Flera sporter kräver snabba och plötsliga riktningsförändningar. Genom att öka sin hoppstyrka med vertikala hopp, ökar också förmågan att röra sej framåt snabbare mellan käppar och koner i flera olika typer av övningar i det man kallar agility.
Ökar den vertikala förmågan att röra sej snabbt och högt uppåt, ökar också den horisontala förmågan att röra sen snabbt och effektivt framåt. Vertikala test i form av statiska och elastiska hopp är en bra indikator på om träningen går framåt som planerat.
(C) 2010 National Strength and Conditioning Association
Fritt översatt:
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010
Högre hopp ger snabbare vändningar
24/4, 2010 kl. 00:32Hoppstyrka är att kunna hoppa högt rakt upp i luften. Den som hoppar högt i statiska och elastiska hopp har också en fördel när det gäller att röra sej snabbt framåt med snabba vändningar i små korta hinderbanor.
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 832
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
