Höga hopp bra för start och stopp
5/2, 2012 kl. 17:45
Agility är korta banor med en eller flera snabba riktningsförändringar. Styrka hänger ihop med resultat för både kort sprint och vertikala hopp. I en nygjord studie påvisas sambandet mellan agility och vertikala hopp
Få tester har gjorts för att påvisa ett samband mellan hopp och kort sprint med snabba riktningsförändringar. Agility har därför utvärderats ihop med olika hoppformer. CMJ eller Counter Movement Jump är ett explosivt vertikalt singelhopp som utnyttjar elasticiteten i musklerna på samma vis som vid korta start och stopp under en kondrill eller kort hinderbana. Den som hoppar bra har också en fördel när det gäller träningsmoment som innehåler agilityövningar. Agility som träningsform anses av många som användbara övningar för olika typer av lagsport som innehåller start, stopp och korta sprintlopp. Den som tränar spelare i lagsport ska med hjälp av resultatet från undersökningen använda hopp i form av CMJ för att att förbättra kapacitet att röra sej snabbt från A till B med en eller flera snabba riktningsförändringar.
2012 National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012
Gilla på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e31822602db
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1287
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.