Fystränare svarar på frågor
24/7, 2011 kl. 23:33
Sverige har precis varit i USA för att spela amerikansk fotboll med två U15-lag. En omvärldsanalys gjord av Svenska Amerikanska Fotbollsförbundet visar att svenska ungdomar som åker över för att spela fotboll på High School ligger precis tusen styrketräningstimmar efter en amerikansk fotbollspelare i samma ålder.
Nio av tio tränare på High School följer en periodiserad träningsmodell under året där olympiska lyft ingår. Övningar som Olympiska lyft och knäböj är de moment som anses vara av störst värde tillsammans med snabbhetsträning och övningar för agility. Vid en enkätundersökning för fystränare på High School i USA svarar 9 av 10 att dom är certifierade av National Strength and Conditioning Association NSCA. Vid en egen omvärldsanalys som amerikanska fotbollsförbundet SAFF gjorde inför JEM 2006 framgick att en 15-åring från Sverige ligger tusen styrketränigstimmar efter sina amerikanska lagkamrater när dom åker över till USA för att spela amerikansk fotboll på High School. Tusen timmar motsvarar 3 år om träningen ska bedrivas under ordnade former. Varje år genomför de tillfrågade fystränarna 3-4 tester för styrka och kraft. I snitt ingår 8 moment vid varje testtillfälle. Alla tränare uppger att deras program innehåller en rörlighetsstrategi där statisk stretching ersatts med övningar för funktionell rörlighet.
National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac62d
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1452
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.