Flera olika faktorer påverkar energinivån i kroppen. Kosten är en viktig faktor. Vad laddar du kroppen med för bränsle? Läsk, godis, frukt och grönsaker? Det du väljer att stoppa in i munnen påverkar ditt välmående. Skulle du tanka bilen med läsk? Skulle inte tro det men när det kommer till oss själva tenderar vi att ladda in vilket skit som helst i våra kroppar. Vad åt du till frukost i dag? Ofta äter vi samma saker till frukost dag efter dag utan att reflektera över hur det påverkar vår hälsa. Självklart finns det biverkningar av mat likväl som av medicin. Vad innehåller brödet, frukostflingorna, pålägget och juicen? Vill du äta tillsatser eller väljer du renare mat? Är du nöjd med din kost? Har du valt att vara bekväm och äta som du alltid gjort fast du inte mår bra av det? Eller har du aktivt valt att välja det bästa för dig och ditt välmående? Du är ett resultat av dina vanor. Är du nöjd med resultatet?

Vilka är dina fysiska bensinmackar? Vart går du och tankar när energinivån i kroppen är låg? Rör du dig så mycket som du behöver? Gör du roliga saker som fyller på din energi? Sover du så mycket som du behöver? När lämnade du in dig själv på service senast? Vi tar hand om våra bilar genom underhåll och service. Hur gör du med din kropp? När oljetryckslampan lyser vad gör du då? Tejpar över den och fortsätter köra? Eller stannar du? Ta väl hand om din kropp. Den är det enda ställe du har att bo i.

Hur ser dina mentala bensinmackar ut? Vart går du och tankar när passionen och glädjen börjar sina? Fokuserar du på rätt saker det vill säga saker som stämmer överens med dina grundvärderingar och automatiskt alstrar ny energi? Är du en person som går med bestämda steg till platser och människor som lockar fram det bästa ur oss och som får dig att känna dig full av energi och glädje. Eller färdas du på den gråa motorvägen i 110?

Ibland kan vi behöva hjälp på vår livsresa. Som coach utmanar jag dig att göra det du vill. Jag påminner dig om vart du är på väg, jag hjälper dig att se mönster, beteenden och handlingar som inte gynnar dig i längden. Jag ser möjligheter, lösningar och vinster där du ser koskit. Jag ställer frågorna du inte vill höra och jag låter dig inte slinka undan om du inbillar dig att du inte har ett svar. Jag diggar dig tills du börjar digga dig själv lika mycket.

Nike Leima, hälsopedagog, coach och mental tränare driver företaget Coach2U. http://www.coach2u.se