En basledare bör klara av 50 sit-ups och 40 armhävningar på knä. En ledare för medelpass klarar 80 sit-ups och 50 stycken armhävningar och den som leder intensivpassen gör 105 sit-ups och 30 vanliga armhävningar på tå. Motionären som tränar bas-, medel eller intensiv klarar kanske hälften och lite till.
Ur Friskispressen 5 2011
All Sport och idrott
http://www.sportidrott.se
Friskis och Svettis kravprofil
29/9, 2011 kl. 18:51Friskis och Svettis kör bitvis samma gamla jympa från 1978. Friskis kravprofil på ledarna för bas, medel och intensiv innehåller en mängd sit-ups och armhävingar
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
All Sport & Idrott
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2010-04-12Nyheter från All Sport och Idrott www.sportidrott.se
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 451
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
