Dom Allsvenska lag som gjort Fysprofilen uppvisar följande resultat. Herrarna lyfter lika mycket i knäböj som dom bästa damkronorna gör. Vid en studie där Rosenborg ingår, visar det sej att dom norska spelarna lyfter lika mycket i knäböj som NHL-proffsen och att det skiljer 15 centimeter i hopphöjd mellan svensk fotbollselit och spelarna i Rosenborg. Man hoppar helt enkelt högre om man är 30 kilo starkare i knäböj. Man springer också fortare på 10-15 meter.

För att förbättra sin sprint och hoppförmåga borde fokus enligt analysen, bland elitfotbollspelare ligga på maximal styrketräning. En referensstudie bland fotbollspelare som tränat maximal styrka under 8 veckor visar en styrkeökning på 52 procent. En ökning från 160 kg i halva knäböj, till 215 kg. Tiden på 10 meter sprint minskade efter styrkeökningen med 0.10 sekunder eller en meter på 10 meter. Vidare undersökning visar också att maximal styrka också påverkar uthålligheten på arbeten utförda under 4-8 minuter.

Det finns förutom en bra korrelation mellan maximal styrka, sprintförmåga och hopphöjd också ett samband mellan maxstyrka och löpekonomi. Det betyder att det går åt mindre syre per steg under träning och match.
Dom som springer långsammast bland herrarna i allsvenskan är målvakterna. Dom är långsammast på sträckorna 10-20-30 meter, där dom första 5-10 metrarna ska vara ett mått på reaktion och accelerationssnabbhet. Målvakterna är också svagast i styrkemomenten knäböj, bänkpress och dips.

Källa: GIH Madelene Göras, Träningslära
Krav och kapacitet inom elitfotbollen


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011.