Fotboll ger en högre fysiologisk belastning än enbart löpning och är en bättre träningsform för den som vill träna allsidigt. Danska forskare vid Copenhagen Muscle Research Centre undersökte träningens effekt på löpare och fotbollspelare där träningsdosen låg på 2-3 entimmespass i veckan under 12 veckor. Både konditionen och muskelmassan ökade mest i fotbollsgruppen.
Det är kanske klokare att springa på planen istället för runt den när man har bokat träningstid. Det finns heller ingen anledning, med stöd av artikeln, att "springa spåret" för att bli bättre fotbollspelare.
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010
Fotboll bättre än löpning
12/4, 2010 kl. 20:34Fotboll på amatörnivå är en effektiv träningsform för hjärta, lungor och muskler. Fotbollen ger en bättre träningseffekt än enbart löpning.
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 823
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
