Många använder en foam roller före och efter träningen. En foam roller mjukar upp musklerna och hjälper samtidigt till att motverka styvhet i blodkärlen. Genom att mäta kraften i varje pulsslag, blodtryck, hjärtfrekvens och mängden kärlvidgande substanser i blodplasman före och 30 minuter efter användning av en foam roller på ljumskar, hamstrings, framsida och utsida lår går det att påvisa en positiv mätbar effekt på blodflöde och koncentration av blodkärlsvidgande substanser. Det visar att en foam roller är ett användbart redskap för att förbättra genomblödningen i musklerna i samband med träning.
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013
http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e31829480f5
Foam roller ökar genomblödningen
11/4, 2013 kl. 20:13En foam roller mjukar upp musklerna och hjälper samtidigt till att motverka styvhet i blodkärlen.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1031
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
