Att vara uppepat explosiv är ett önskemål i de flesta boll och lagsporter. Explosiva träningsmoment kräver fullt fokus, korta arbetstider och relativt lång vila och det går int bara att nöta på med skott efter skott. När vuxna tränade fotbollspelare övade sej genom att skjuta 10 bollar i rad med insidan av foten avtog benrörelsen och ledvinkelhastigheten redan efter boll nummer fem. För testet användes en infraröd 3D hastighetskamera och resultatet visar att det räcker med fem slagna bollar i rad för att skaffa sej ett underlag för höghastighetsaanalys. När femte bollen är slagen har benrörelsen och ledvinkelhastighet redan mattas av.
National Strength and Conditioning Association
All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
IFAF World Team American Football 2011
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181d6508c
Fem bollar vila fem bollar vila
10/11, 2011 kl. 12:59Att öva sej att skjuta på mål eller att slå långa inlägg är en del av fotbollens vardag. När femte bollen är slagen har benrörelser och ledvinkelhastighet redan börjat att mattas av.
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
All Sport & Idrott
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2010-04-12Nyheter från All Sport och Idrott www.sportidrott.se
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1035
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
