Domare av högsta internationella klass har i en färsk undersökning utrustats med GPS och pulsmätare som registrerar värden var femte minut under match och halvtidsvila. Även antalet accelerationer och högintensivt arbete registrerades i undersökningen. Huvuddomaren averkade längre distans springades och gåendes i jämförelse med de assisterande domarna. Huvuddomarna registrerades för 40 accelererade löpningar i förta halvlek och 28 i den andra. Det intensiva arbetet avstannade i slutet på varje halvlek hos huvuddomarna men bara i slutet på den andra halvleken för assisterande. Både huvuddomare och de assisterande domarna ska därför inrikta sin träning på högintensiva löpningar under två gånger 40 minuter. En löpning varar i snitt 15 meter under några sekunder plus någon eller några löpningar över hela planen varje match. Det blir lite annorlunda än att nöta spåret i en mil. Att springa en mil på 90 minuter är ingenting, men att utföra 70 korta sprintlöpningar under samma tid kräver ett annat upplägg av träningen. Det är ett gäng löpningar att genomföra. Att vara domare är ingen walk in the park. Det gäller därför för både huvuddomare och assiterande att vara lika tränade som spelarna för att orka hålla lika hög standard genom hela matchen.


2012 National Strength and Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e31825183c5