Innan puberteten går det at nå en styrkeutveckling utan volymökning när hjärna
nerver och muskler lär sej att samarbeta. Den bästa åldern för motorisk inlärning
enligt Kanadensiska Long Term Athletic Development, LTAD mellan 8-12 år.
När det gäller rörlighet så förändras förutsättningen redan vid 10 års ålder.
Träna därför barn och ungdomar med tonvikt på rörlighet, styrka, teknik och koordination.
Bra träning för barn och ungdomar
2/4, 2010 kl. 21:37Barn svarar på konditionsträning först efter puberteten och kan därför vänta med löpträning för konditionens skull tills hjärta, lungor och kärlsystemet är färdigutvecklade.
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 543
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
