Bodypump ger för låg träningseffekt
13/7, 2012 kl. 12:22
Forskning visar att Bodypump inte ger någon större effekt på styrka eller uthållighet.
Just nu ägnar sej massor med vinteridrottare åt olika typer av upplägg för att bli starkare, snabbare och uthålligare inför nästa säsong. När en grupp kvinnor och män undersöktes under ett träningspass bestående av Bodypump visar resultatet att belastningen inte är tillräckligt hög för att stimulera styrkeökning och att pulsen är för låg för att ge någon större konditionseffekt. Skivstångsträning och cirkelpass är ett bättre alternativ för den som vill bli starkare och uthålligare i vinter
Journal of Strength & Conditioning
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012
http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
Andra artiklar i All Sport och Idrott om Bodypump
http://www.sportidrott.se/articles/view/bodypump-lockar-inte-fram-fart
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1028
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.