Under två träingspass sprang 20 vältränade försökspersoner på löpbandet i 6 minuter. Vid ett av passen lyssnade testpersonen på motiverande musik under träningen och under det andra passet användes ingen musik alls. Antalet löpsteg ökade från 413 utan musik till 499 med musik och under återhämtningen sjönk mjölksyranivåerna från 28 procent utan musik till 22 procent under samma tidsperiod med motivatiuonshöjande musik i hörlurarna. Det gör att motivationshöjande musik kan användas för att höja aktiviteten och effektivisera återhämtningen efter ett kort och intesivt träningspass på 6 minuter.
National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige
doi: 10.1519/JSC.0b013e31821d5f31
Bättre återhämtning med motivationshöjande musik
21/11, 2011 kl. 22:17När vältränade försökspersoner lyssnar på motivationshöjande musik under träningspasset ökar arbetsförmågan samtidigt som återhämtningen blir effektivare med musik i hörlurarna
Publicerad via Hälsa Sverige - Hälsomagasinet där alla får vara med i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 938
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
