Balans för styrka och kraft
11/4, 2011 kl. 14:48För att hitta svaret på om balans har någon effekt i förebyggande syfte samlades fakta från 16 artiklar in som underlag till en större undersökning.
Träning i förebyggande syfte förutsätter att dom tränande är skadefria och vill hålla sej från skador.
För att hitta svaret på om balans har någon effekt i förebyggande syfte samlades fakta från 16 artiklar in som underlag till en större undersökning. Sammanställningen visar att det finns ett starkt samband mellan balansträning och positiv effekt på statisk balans på stabila och instabila underlag.
På samma sätt påverkas balans under rörelse av balansträning. Balansträning under minst 10 minuter 3 gånger i veckan under 4 veckor höjer balans- förmågan hos utövaren. Träningen kan utföras på flera typer av underlag med olika övningar där stabilitet och bibehållen kroppskontroll har högsta prioritet
National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011.
Gilla All Sport och Idrott på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 1649
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.