Personer med hög relativ styrkeförmåga kan använda chins för att mäta styrkeuthållighet, snabbstyrka eller för att mäta snabbstyrkeuthålligghet. Allt beror på hur många chins som går utföra och på vilken tid. För den som inte kan lyfta sej mer än någon enstaka gång utgör chinstestet istället ett maxtest. Det gäller att hålla koll på antalet repetitioner för att hitta rätt och förstå vilken kvalitet som testas. Svensk dampingis berättar i en kravanalys att förbundet vill använda chins som ett test fför muskeluthållighet trots att ingen spelare lyckats göra en enda repetition på flera år. Två versioner används inom test och forskning där övertag med handflatorna vända från ansiktet kallas pull-up och undertag med handflatorna vända mot ansiktet benämns som chins. I praktiken används övertag i övnigar som kallas för chins. I båda fallen används ryggmusklerna och vid undertag används armarna i större utsträckning. Pojkar i ålder 7-15 klarar av att utföra 2-5 chins. Flickgymnaster i lägre tonåren kan utföra 8 stycken och brandmän 10-12. Ett utmärkt resultat för pojkar 16-19 år är 12 chins och uppåt medan mer än 6 repetitioner är ett utmärkt resultat för flickor i samma ålder. Svenska Helena Forsén med siktet inställt på SM i Athletic Fitness slog nyligen till med 80 chins på träning

Ref: Mackenzie 101 performance evaluation tests, London Electric World plc.

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011.

Se Helena i full action -
http://www.body.se/artiklar/radio/20110805/drottningen-av-chins-och-dips