För att undersöka styrketräningens effekt på duktiga dansare testades ett 30-tal danselever uppdelade i två grupper. En styrketräningsgrupp och en kontrollgrupp. Efter 12-veckors träning mättes på nytt flexibilitet, uthållighet på löpband plus balans och styrkeresultat.
Det är genom studien bevisat att tre månaders styrketräning ger positiva resultat på dansrelaterad prestation, flexibilitet, uthållighet, styrka och balans hos träningsgruppen. Kontrollgruppen kunde inte uppvisa någon mätbar resultatförbättring av att bara dansa under samma tidsperiod.
National Strength and Conditioning Association 2010
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2010
Dans -styrka och balans
19/9, 2010 kl. 15:58Det är bevisat att tre månaders styrketräning ger positiva resultat på dansrelaterad prestation som flexibilitet, uthållighet, styrka och balans
Publicerad via All Sport och Idrott i samarbete med SvenskPress.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
Ladda ned
0:- Fri för nedladdning.
Antal tecken i artikeln: 819
Materialet får bara användas, helt eller delvis, efter godkännande av publicisten eller medverkande i text och foto.
