Även om forskning verkar styra mycket av verksamheten kring barn och ungdommars idrottsliga utveckling finns det flera områden som är ganska sparsamt undersökta. Det finns lite skrivet om prehab för barn. Prehab är den skadeförebyggande träning som vuxna idrottare använder sej av för att hålla sej skadefria under träning. En grupp barn under 12 år sattes därför att träna som små vuxna i ett skadepreventivt vuxenprogram. Samtidigt använde sej en annan grupp av ett traditionellt program framtaget för barnidrott. Barn som tränar efter ett skadeförebyggande program framtaget för vuxna utövare i syfte att förbättra sin prestation genom balans och kroppskontroll förbättrar sina testresultat i större utträckning än barn som tränar efter ett traditionellt program för barn och ungdomsidrott. Testerna bestod av stabilitets- och balans tillsammans med olika hoppmoment där ett sammtaget resultat jämfördes före och efter i båda grupperna. Den grupp som tränade på traditionellt vis utan inriktning på skadeförebyggande övningar gjorde i grund och botten inga framsteg alls under totalt 9 veckors träning. Därför ska tränare och ledare inom barn och ungdomsidrotten använda sej av prehab för barn med hjälp av ett program som redan används och fungerar för vuxna idrottare.

National Strength and Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011

Snabb, stark, skadefri http://www.ultimateperformance.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383