För att kontrollera hur väl fysisk kapacitet och modern ungdomstennis stämmer överrens med rankingen fystestades unga tennisspelare i 12-14 års ålder. Testerna som stämde bäst mot aktuell ranking var vertikala hopp och kort sprint. Redan i de yngre tonåren uppvisar den unga tennispelaren mätbar obalans mellan dominanta och icke dominanta sidan. För att utveckla ungdomstennisen och samtidigt förebygga problem ska därför träningsprogram som riktar sej mot unga tennisspelare innehålla explosiva och elastiska hopp, kort sprint 5-10-20 meter och anpassas med styrkeövningar som stärker hela kroppen.

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla oss på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b3df89