Artikelarkiv

Kravlöshet är ett svek mot barn som vill utvecklas

Kravlöshet är ett svek mot barn som vill utvecklas

2/8, 2020 kl. 16:50, av Niclas Carlson

Samtidigt som debatten om för höga krav på barn och ungdomar pågår visar svensk hjärnforskning att kraven hjälper till att stimulera utvecklingen av hjärnan och...

Styrketräning med tyngre vikter förbättrar sluttiderna på 3-5 km

Styrketräning med tyngre vikter förbättrar sluttiderna på 3-5 km

2/8, 2020 kl. 06:41, av Niclas Carlson

Hur tränar ni i eran förening för att förbättra prestationsförmågan och sluttiderna på 3 km? Ett 3 km Cooper test ligger till grund för både Svenska Ishockeyför...

Unga spelare blir snabbast och explosivast av baklänges sprint

Unga spelare blir snabbast och explosivast av baklänges sprint

1/8, 2020 kl. 16:10, av Niclas Carlson

Studien visar att både framlänges och baklänges sprintträning 2 gånger i veckan under 8 veckor förbättrar sprint- och hoppresultaten hos spelare i 13-15 års åld...

Träna hårdare under längre tid

Träna hårdare under längre tid

1/8, 2020 kl. 07:30, av Niclas Carlson

När tränaren kontrollerar klockan under träning kan arbetstiden ökas från 3 till 30 hårda träningsminuter innan spelarna tröttnar.

Styrkeresultaten förbättrar sluttiderna på 10-30 m sprint

Styrkeresultaten förbättrar sluttiderna på 10-30 m sprint

31/7, 2020 kl. 07:46, av Niclas Carlson

Aktuell forskning visar att både maxstyrka och relativ benstyrka med vetenskapligt stöd går att koppla ihop med sluttider och mellantider på sträckorna 0-5, 5-1...

Tillhör du en kamratklubb eller idrottsförening

Tillhör du en kamratklubb eller idrottsförening

30/7, 2020 kl. 07:30, av Niclas Carlson

Om du är juniortränare eller juniorspelare ska du kolla upp om du tillhör du en kamratklubb eller en idrottsförening. Det blir lätt fel om huvudtränaren är anst...

Hur lång tid tar återhämtningen efter varje spelad match?

Hur lång tid tar återhämtningen efter varje spelad match?

29/7, 2020 kl. 07:50, av Niclas Carlson

När unga talanger spelar matcher med egna laget, B-laget och distriktslaget kan det bli på bekostnad av prestationsförmågan som avtar upp till 72 timmar efter e...

Vad händer när snabbheten tränas före eller efter ispasset?

Vad händer när snabbheten tränas före eller efter ispasset?

28/7, 2020 kl. 08:30, av Niclas Carlson

Tränare och unga spelare som ser vinsten i att vara nästan 1 meter före motståndaren till pucken kan med hjälp av resultaten i träningsstudien använda Shuttle S...

Ett Cooper test visar om sommarträningen fungerat

Ett Cooper test visar om sommarträningen fungerat

24/7, 2020 kl. 09:09, av Niclas Carlson

Konditionen ska tränas under och efter puberteten när hjärtat tillväxer som mest. Redan i 16 års ålder har möjligheten för att utveckla god kondition stannat av...

Nedhopp före sprint sänker sluttiden på 20 meter

Nedhopp före sprint sänker sluttiden på 20 meter

22/7, 2020 kl. 08:34, av Niclas Carlson

Resultaten visar att det är bättre att använda dynamisk rörlighet och hopp än uppvärmning genom löpning innan 20 meter sprint.

Spelare som tränar rätt blir starka, snabba och uthålliga

Spelare som tränar rätt blir starka, snabba och uthålliga

21/7, 2020 kl. 01:30, av Niclas Carlson

Det handlar om att träna rätt när spelare på alla nivåer ska utveckla styrka, snabbhet och kondition. Spelare som springer sig trötta i ett långsammare tempo bl...

Ledarskapet bland ledarna är oplanerat ostrukturerat och inkonsekvent

Ledarskapet bland ledarna är oplanerat ostrukturerat och inkonsekvent

20/7, 2020 kl. 08:06, av Niclas Carlson

Ledarskapet sker enligt forskningsstudien på KTH till stor del omedvetet, oplanerat, ostrukturerat, osystematiskt och inkonsekvent. De egna känslorna styr mer ä...

Vältränade har kroppskontroll fast dom tränar sig trötta

Vältränade har kroppskontroll fast dom tränar sig trötta

19/7, 2020 kl. 15:57, av Niclas Carlson

Den som är otränad tappar både balans och kroppskontroll vid utmattning. Det gör att tekniken försämras och att lederna utsätts för felaktig belastning med ett ...

Träna spelarna liksidigt under hela puberteten

Träna spelarna liksidigt under hela puberteten

19/7, 2020 kl. 07:06, av Niclas Carlson

Under puberteten är den muskulära liksidigheten som går att mäta upp före och efter tillväxtspurten satt ur spel.

Styrketräning minskar skaderisken hos unga idrottare med nästan 70%

Styrketräning minskar skaderisken hos unga idrottare med nästan 70%

18/7, 2020 kl. 09:35, av Niclas Carlson

En klinisk granskning av mer än 130 idrottsvetenskapliga artiklar på PubMed och Sport Discus mellan åren 1982-2016 visar att styrketräning kan reducera skaderis...

Frätskador på tänderna av sport- och energidrycker

Frätskador på tänderna av sport- och energidrycker

16/7, 2020 kl. 13:30, av Niclas Carlson

Sveriges hittills största studie om dental erosion visar att var tredje ung svensk har frätskador på sina tänder som orsakas av energidrycker, sportdrycker och ...

Barn ska tränas som barn som ska träna under uppväxten

Barn ska tränas som barn som ska träna under uppväxten

15/7, 2020 kl. 09:13, av Niclas Carlson

Barn och ungdomar i utvecklingsbar ålder ska inte träna som vuxna individer utan tränas efter en genomtänkt och långsiktig plan som följer barn och ungdomars na...

Många ungdomar är för dåligt grundtränade

Många ungdomar är för dåligt grundtränade

14/7, 2020 kl. 10:30, av Niclas Carlson

Många unga idrottare har inte tillräckligt hög grunduthållighet för att kunna bedriva sin sport. Flera idrottare är inte tillräckligt tränade för den prestation...

Släden gör alla snabbare

Släden gör alla snabbare

13/7, 2020 kl. 07:41, av Niclas Carlson

Alla idrottsutövare kan bli snabbare av rätt sorts träning. Med en lätt lastad släde kan alla som vill bli snabbare i sin sport förbättra accelerationsförmågan ...

Etthundra puckar om dagen

Etthundra puckar om dagen

12/7, 2020 kl. 07:00, av Niclas Carlson

Genom att skjuta hundra puckar om dagen i två månader kan medelmåttiga skyttar förbättra sitt skott med högre hastighet och bättre precision.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer