Artikelarkiv

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

Idag kl. 07:16, av Niclas Carlson

Det är inte helt ovanligt att man med stolthet postar videofilm på sociala medier på unga spelare som vill bli bäst och därför med eller utan vuxenhjälp tränar ...

Springer du uppför eller nedför när du backtränar i sommar?

Springer du uppför eller nedför när du backtränar i sommar?

Igår kl. 09:15, av Niclas Carlson

Dom flesta tränar sej trötta i uppförsbacke utan att tänka på att det är utförslöpning på pigga ben i en svag sluttning nedför som ger en överfart som utvecklar...

Ungdomar som tränar med fria vikter blir snabbare

Ungdomar som tränar med fria vikter blir snabbare

30/5 kl. 17:03, av Niclas Carlson

Resultatet av studien visar att otränade ungdomar i 14-15 års ålder förbättrar sin förmåga att springa snabbt och hoppa högt och långt på ett effektivare sätt n...

Återhämtning med hjälp av lätt fys på träningsläger

Återhämtning med hjälp av lätt fys på träningsläger

28/5 kl. 10:34, av Niclas Carlson

Spelare som inte kommit i puberteten får inte ut speciellt mycket av konditionskrävande fyspass och behöver inte använda sommarens träningsläger och hockeyskolo...

Unga elitspelare saknar en individuell utvecklingsplan

Unga elitspelare saknar en individuell utvecklingsplan

26/5 kl. 10:20, av Niclas Carlson

Flera spelare i 16 års ålder som ansluter sig till Webcoach Sport inför sommaren har inga aktuella test- och träningsresultat från den gångna säsongen att visa ...

Bli snabbare med tester för rörlighet och god balans

Bli snabbare med tester för rörlighet och god balans

26/5 kl. 09:30, av Niclas Carlson

Att använda tester och träning för funktionell rörlighet är ett bra sätt att träna upp förmågan att röra sej snabbare på planen oavsett ålder och sport....

Vem talangutvecklar unga spelare under sommaren

Vem talangutvecklar unga spelare under sommaren

25/5 kl. 09:00, av Niclas Carlson

Vem ansvarar för att landets unga talanger tränar och tävlar i rätt dos för att utvecklas under sommaren?

Barn återhämtar sig 2-3 gånger snabbare än vad ungdomar gör

Barn återhämtar sig 2-3 gånger snabbare än vad ungdomar gör

23/5 kl. 09:00, av Niclas Carlson

Medan barn återhämtar sig snabbt inför varje ny övning tar det 2-3 gånger så lång tid för ungdomar och juniorer att återhämta sig från samma typ av övning....

Skivstångsträna för att gå upp i vikt till nästa säsong

Skivstångsträna för att gå upp i vikt till nästa säsong

22/5 kl. 08:08, av Niclas Carlson

Det är hög tid redan nu för en ung hockeyspelare som fått uppgiften att gå upp i vikt under sommaren att börja träna för att bättre passa in i spelet till nästa...

Trötta spelare blir inte större starkare eller snabbare av hårdträning

Trötta spelare blir inte större starkare eller snabbare av hårdträning

22/5 kl. 07:21, av Niclas Carlson

Byt ut stenhård träning med hög träningsvolym och träningsprogram som bara gör spelarna trötta mot träning som med vetenskapligt stöd fungerar för att utveckla ...

Ungas kondition och styrka försämras under sommaren

Ungas kondition och styrka försämras under sommaren

21/5 kl. 15:10, av Niclas Carlson

Unga och otränade spelare klarar tekniskt av att spela hockey på sin egen nivå efter ett sommarlov utan träning medan den fysiska delen av spelet påverkas negat...

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

21/5 kl. 10:01, av Niclas Carlson

När träningsbelastningen är för låg i förhållande till 1RM leder inte träningen till önskade resultat när syftet är att förbättra den maximala styrkan med hjälp...

Träna upprepad snabbhet med fokus på vilotiden

Träna upprepad snabbhet med fokus på vilotiden

21/5 kl. 09:50, av Niclas Carlson

Barn som inte tränar snabbheten i tidiga år får det svårt att hitta en passande sport för spel på lite högre nivå när kraven på upprepad snabbhet ökar i tonåren...

Träna bara enligt Träningsläran

Träna bara enligt Träningsläran

20/5 kl. 13:00, av Niclas Carlson

Använd Svenska Hockeyförbundets pärm i Träningslära i sommar och träna styrka och uthållighet på ett sätt som påminner om om de övningar som finns beskrivna och...

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

18/5 kl. 09:28, av Niclas Carlson

Trappträning med läktarhopp används ofta med för många repetitioner för att ungdomar ska bli snabba och explosiva av hoppträning. Den som hoppar sig trött utvec...

Spelare med starkare ben blir explosiva av explosiv träning

Spelare med starkare ben blir explosiva av explosiv träning

16/5 kl. 14:34, av Niclas Carlson

Ishockeyspelare som passerat puberteten och har svårt att knäböja med en vikt som motsvarar 1.5 gånger den egna kroppsvikten blir mer explosiva av att förbättra...

Vill du bli stark snabb explosiv eller riktigt trött av träning?

Vill du bli stark snabb explosiv eller riktigt trött av träning?

15/5 kl. 09:16, av Niclas Carlson

Stark, snabb, explosiv blir du när du tränar med rätt belastning och vilar i tillräcklig utsträckning utan att dra på dej en massa mjölksyra.

1RM i halva knäböj utvecklar hoppstyrkan och snabbheten

1RM i halva knäböj utvecklar hoppstyrkan och snabbheten

14/5 kl. 10:06, av Niclas Carlson

Tränare som vill utveckla snabbheten och den explosiva förmågan för spel på en högre nivå ska utveckla 1RM maxstyrka i halva knäböj för att göra spelarna snabba...

Vilan är den viktiga vid alla former av intervallträning

Vilan är den viktiga vid alla former av intervallträning

14/5 kl. 09:39, av Niclas Carlson

Vid intervallträning är det vilotiden som bestämmer om spelarna ska bli snabbare eller uthålligare av anpassad fysträning.

Ska tester och träning ske på ett ben eller två ben?

Ska tester och träning ske på ett ben eller två ben?

13/5 kl. 09:34, av Niclas Carlson

Ny forskning visar att det inte är någon större skillnad på att träna styrketräning på ett eller två ben om syftet är att bli starkare och snabbare genom anpass...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Veckans mest lästa

Facebook

Nyhetsbrev

Senaste nytt

Videoklipp

Gallerier

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer