Artikelarkiv

Att utvecklas under lekfulla former på träningen är kul

Att utvecklas under lekfulla former på träningen är kul

10/8 kl. 07:28, av Niclas Carlson

Fun som i fundamentals är något som gör alla barn som får träna på att lära sig idrottens ABC till vinnare vid varje träningstillfälle när dom lär sig att utvec...

Många idrottare tränar och tävlar med energibrist

Många idrottare tränar och tävlar med energibrist

7/8 kl. 08:10, av Niclas Carlson

Vid konferensen "Mat och fysisk aktivitet för hälsa och prestation" som arrangerades av Swedish Nutrition Foundation berättar forskare från Institutionen för nu...

Enbart snabba fötter gör inte spelarna snabbare

Enbart snabba fötter gör inte spelarna snabbare

6/8 kl. 08:00, av Niclas Carlson

Det är bättre att lägga tiden som många lag lägger på att utveckla "snabba fötter" med en löpstege på att förbättra maxstyrkan och den relativa styrkan och komb...

Barn blir orörliga av fotboll

Barn blir orörliga av fotboll

4/8 kl. 07:54, av Niclas Carlson

Barn som bara tränar fotboll blir orörliga och långsamma i förhållande till de barn som tränar funktionell styrka och kort sprint i samband med fotbollsträninge...

Kötiden på träningen är viktigt för att bli snabb

Kötiden på träningen är viktigt för att bli snabb

3/8 kl. 07:20, av Niclas Carlson

Att köa på träning är viktigt för att bli snabbare. Ett för högt tempo när unga spelare tränar för att bli riktigt snabba tar bort möjligheten för att utveckla ...

Kravlöshet är ett svek mot barn som vill utvecklas

Kravlöshet är ett svek mot barn som vill utvecklas

2/8 kl. 16:50, av Niclas Carlson

Samtidigt som debatten om för höga krav på barn och ungdomar pågår visar svensk hjärnforskning att kraven hjälper till att stimulera utvecklingen av hjärnan och...

Styrketräning med tyngre vikter förbättrar sluttiderna på 3-5 km

Styrketräning med tyngre vikter förbättrar sluttiderna på 3-5 km

2/8 kl. 06:41, av Niclas Carlson

Hur tränar ni i eran förening för att förbättra prestationsförmågan och sluttiderna på 3 km? Ett 3 km Cooper test ligger till grund för både Svenska Ishockeyför...

Unga spelare blir snabbast och explosivast av baklänges sprint

Unga spelare blir snabbast och explosivast av baklänges sprint

1/8 kl. 16:10, av Niclas Carlson

Studien visar att både framlänges och baklänges sprintträning 2 gånger i veckan under 8 veckor förbättrar sprint- och hoppresultaten hos spelare i 13-15 års åld...

Träna hårdare under längre tid

Träna hårdare under längre tid

1/8 kl. 07:30, av Niclas Carlson

När tränaren kontrollerar klockan under träning kan arbetstiden ökas från 3 till 30 hårda träningsminuter innan spelarna tröttnar.

Styrkeresultaten förbättrar sluttiderna på 10-30 m sprint

Styrkeresultaten förbättrar sluttiderna på 10-30 m sprint

31/7 kl. 07:46, av Niclas Carlson

Aktuell forskning visar att både maxstyrka och relativ benstyrka med vetenskapligt stöd går att koppla ihop med sluttider och mellantider på sträckorna 0-5, 5-1...

Tillhör du en kamratklubb eller idrottsförening

Tillhör du en kamratklubb eller idrottsförening

30/7 kl. 07:30, av Niclas Carlson

Om du är juniortränare eller juniorspelare ska du kolla upp om du tillhör du en kamratklubb eller en idrottsförening. Det blir lätt fel om huvudtränaren är anst...

Hur lång tid tar återhämtningen efter varje spelad match?

Hur lång tid tar återhämtningen efter varje spelad match?

29/7 kl. 07:50, av Niclas Carlson

När unga talanger spelar matcher med egna laget, B-laget och distriktslaget kan det bli på bekostnad av prestationsförmågan som avtar upp till 72 timmar efter e...

Vad händer när snabbheten tränas före eller efter ispasset?

Vad händer när snabbheten tränas före eller efter ispasset?

28/7 kl. 08:30, av Niclas Carlson

Tränare och unga spelare som ser vinsten i att vara nästan 1 meter före motståndaren till pucken kan med hjälp av resultaten i träningsstudien använda Shuttle S...

Ett Cooper test visar om sommarträningen fungerat

Ett Cooper test visar om sommarträningen fungerat

24/7 kl. 09:09, av Niclas Carlson

Konditionen ska tränas under och efter puberteten när hjärtat tillväxer som mest. Redan i 16 års ålder har möjligheten för att utveckla god kondition stannat av...

Nedhopp före sprint sänker sluttiden på 20 meter

Nedhopp före sprint sänker sluttiden på 20 meter

22/7 kl. 08:34, av Niclas Carlson

Resultaten visar att det är bättre att använda dynamisk rörlighet och hopp än uppvärmning genom löpning innan 20 meter sprint.

Spelare som tränar rätt blir starka, snabba och uthålliga

Spelare som tränar rätt blir starka, snabba och uthålliga

21/7 kl. 01:30, av Niclas Carlson

Det handlar om att träna rätt när spelare på alla nivåer ska utveckla styrka, snabbhet och kondition. Spelare som springer sig trötta i ett långsammare tempo bl...

Ledarskapet bland ledarna är oplanerat ostrukturerat och inkonsekvent

Ledarskapet bland ledarna är oplanerat ostrukturerat och inkonsekvent

20/7 kl. 08:06, av Niclas Carlson

Ledarskapet sker enligt forskningsstudien på KTH till stor del omedvetet, oplanerat, ostrukturerat, osystematiskt och inkonsekvent. De egna känslorna styr mer ä...

Vältränade har kroppskontroll fast dom tränar sig trötta

Vältränade har kroppskontroll fast dom tränar sig trötta

19/7 kl. 15:57, av Niclas Carlson

Den som är otränad tappar både balans och kroppskontroll vid utmattning. Det gör att tekniken försämras och att lederna utsätts för felaktig belastning med ett ...

Träna spelarna liksidigt under hela puberteten

Träna spelarna liksidigt under hela puberteten

19/7 kl. 07:06, av Niclas Carlson

Under puberteten är den muskulära liksidigheten som går att mäta upp före och efter tillväxtspurten satt ur spel.

Styrketräning minskar skaderisken hos unga idrottare med nästan 70%

Styrketräning minskar skaderisken hos unga idrottare med nästan 70%

18/7 kl. 09:35, av Niclas Carlson

En klinisk granskning av mer än 130 idrottsvetenskapliga artiklar på PubMed och Sport Discus mellan åren 1982-2016 visar att styrketräning kan reducera skaderis...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer